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Les clés d’une alimentation saine
Des cinq domaines incontournables, trois sont passés en revue : la respiration, la détoxication, la relaxation. Il en reste deux : la nutrition et la gestion des émotions. La nutrition C’est dingue ! Si l’on regarde un tant soit peu les articles sur la nutrition et les régimes, sur internet, ou dans les rayons de libraire, on arrive [...]
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Vittoz mode d’emploi
Je terminais l’article précédent par ces mots : « Un trésor est caché là. Pourquoi ne pas l’ouvrir ? ». Eh bien ouvrons-le, ce trésor ! Un trésor valable pour toutes les étapes de la vie, et bien sûr pour l’étape importante du fameux « troisième âge » et pourquoi pas du quatrième ! Je le fais à partir d’un petit livre [...]
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La méthode Vittoz, un art de vivre
Chose promise, chose due … Parlons Vittoz !!! J’ai eu l’occasion d’être sensibilisée à la méthode Vittoz, en cours collectif. A peine sénior à l’époque, ces cours ont eu un impact très fort sur moi. De temps à autre, je me redis que j’en aurais besoin à nouveau … C’est évident ! Chacun en a besoin ! Pas seulement [...]
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Sénior bienveillant
Connaissez-vous cette complainte de Jean Richepin ? Y’avait un’ fois un pauv’ gars, Et lon laire, et lon, lon la Y’avait un’ fois un pauv’ gars Qui aimait cell’ qui l’aimait pas Ell’ lui dit : apport’moi d’main Et lon laire, et lon, lon la Ell’ lui dit : apport’moi d’main L’cœur de ta mèr’ pour mon chien. [...]
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Relaxation à l’usage des séniors
La relaxation est un des cinq domaines incontournables pour restaurer, entretenir et augmenter son capital santé. Nous autres séniors, nous n’avons pas été trop habitués à cette réalité. Et pourtant, elle est bel et bien incontournable. En fait, je rencontre pas mal de séniors qui ne savent pas se relaxer … Les pensées tournent et [...]
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Seniors, détoxiquons-nous !
La détoxication est un des 5 domaines pour se refaire une santé ! Drainer, purifier, dissoudre, éliminer … voilà la tâche de la détoxication. Elle est particulièrement importante pour les séniors. Éliminer les déchets, les toxines, dus à l’environnement, à la nourriture, à différents traitements, tout cela est hyper important pour nos amis séniors. Quatre systèmes [...]
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A tout âge, améliorer sa respiration
Le saviez-vous ? Le Dr Yann Rougier, dont j’ai parlé dans l’article précédent : « Cinq domaines incontournables » résume ainsi la fonction respiratoire (p 108) : « La respiration permet au sang de se charger en oxygène et de se débarrasser de son gaz carbonique et de certains déchets cellulaires. Le contrôle de l’amplitude et du rythme respiratoire permet [...]
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Cinq domaines incontournables
Tout sénior se doit de restaurer, d’entretenir et d’augmenter son hygiène de vie. Non par un centrage excessif sur son moi, ni par des recherches fantaisistes ou des régimes contraignants. Non, simplement par le bon sens et l’équilibre d’une démarche globale. Nous sommes un tout, corps, esprit, émotions, et les divers domaines de notre vie [...]
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Séniors philosophes
Dès que j’ai pris ma retraite, je me suis inscrite à un cours de philo. Je n’en avais pas fait depuis belle lurette, c’est-à-dire depuis plus de quarante ans, quand j’étais en première et terminale. Coup de foudre et révélation ! Je ne pensais pas que le choc serait si grand ! Les premiers cours, j’étais là, [...]
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Le printemps des séniors poètes
Tout sénior a une expérience qui le fait poète de sa vie. Le printemps des poètes est là pour nous le rappeler … La poésie, ce n’est pas quelque chose de compliqué, d’obscur ou de mystérieux. La poésie, ce n’est pas forcément des rimes, des alexandrins, ou des formes fixes. Ce n’est pas forcément doux, [...]